Zdrowe odżywianie - blog
(47)Regularne i pełnowartościowe posiłki, unikanie przetworzonej żywności, soli i słodyczy – tak powinno wyglądać zdrowe odżywianie. Blog, który prowadzimy, zawiera cenne wskazówki dotyczące zasad komponowania menu. W naszych artykułach znajdują się także porady dietetyczne i oryginalne przepisy na niskokaloryczne dania.
Czy istnieją zdrowe diety? Przeczytaj porady żywieniowe!
Dobre nawyki żywieniowe należy kształtować już od najmłodszych lat. Jadłospis dorosłego człowieka powinien obejmować od 4 do 5 posiłków zawierających:
- Warzywa,
- Owoce,
- Produkty zbożowe,
- Nabiał,
- Jaja,
- Ryby,
- Mięso,
- Rośliny strączkowe,
- Zdrowe tłuszcze.
W publikowanych tekstach omawiamy, czym cechuje się zdrowa dieta. Blog porusza także kwestie dotyczące godzin posiłków, kaloryczności oraz sposobu obróbki produktów spożywczych. Czego jeszcze dotyczą porady zdrowego odżywiania? Wyjaśniamy m.in., dlaczego restrykcyjne głodówki nie sprawdzają się na dłuższą metę. Tłumaczymy też, skąd bierze się efekt jojo i czym charakteryzuje się odpowiednio zbilansowana dieta. Zdrowe odżywianie powinno stać się stylem życia, a nie doraźną zmianą.
Czego unikać i na czym polega zdrowe odżywienie? Blog dostarczy Ci cennych informacji!
Warto zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów. Z jadłospisu należy wyeliminować słodycze, a także słone i przetworzone potrawy. Na czym polega zdrowe odżywianie? Porady z naszego bloga dotyczą m.in. składu produktów. Tłumaczymy, czym różnią się tłuszcze roślinne od zwierzęcych, jakich substancji należy unikać, czytając etykiety. Porada dietetyczna obejmuje też kwestie związane z konserwantami występującymi w artykułach spożywczych
Jak zacząć zdrowe odżywianie? Blog na ważne tematy
Na czym jeszcze skupiają się nasze porady? Zdrowe odżywianie powinno uwzględniać indywidualne potrzeby i stan organizmu, dlatego w naszych materiałach opisujemy, jak wygląda dieta w chorobie. Zdradzamy także praktyczne porady na odchudzenie oraz rozwodzimy się na temat ziół i superfoods.
Więcej ciekawych inspiracji, przepisów i wskazówek przeczytasz na naszym blogu!
Chlorella - jak działa superfood na skórę i organizm?
Chlorella to popularny superfood, który pozytywnie wpływa na skórę i cały organizm. Wspiera pracę nerek, układu pokarmowego i wątroby. Dowiedz się, kiedy jeszcze warto po nią sięgnąć.
Czosnek niedźwiedzi – właściwości i zastosowanie. Dlaczego warto go stosować?
Czosnek niedźwiedzi – przeczytaj, w jaki sposób roślina wspiera zdrowie serca, układu pokarmowego i odpornościowego, a także jak jej właściwości przeciwzapalne przyczyniają się do zdrowej skóry i walki z trądzikiem.
Na czym polega peskatarianizm? Zalety i wady diety peskatariańskiej
Dieta peskatariańska polega na wykluczeniu z jadłospisu mięsa czerwonego i drobiowego. Uwzględnia natomiast ryby, jaja i nabiał. Jakie są wady i zalety stosowania tego modelu żywieniowego?
Mleko kokosowe – zastosowanie, działanie, właściwości
Mleko kokosowe to istotny składnik kuchni azjatyckiej. Słynie z charakterystycznego smaku, właściwości prozdrowotnych i pielęgnacyjnych. Sprawdź, co można z niego przygotować.
Czystek – zastosowanie, działanie, właściwości
Czystek to zioło o wszechstronnym działaniu. Wspiera odporność, zwalcza drobnoustroje i hamuje procesy starzenia. Poznaj jego pozostałe właściwości zdrowotne i sprawdź jak go stosować.
Dieta na potencję – co pić i jeść na potencję u mężczyzn?
Zaburzenia potencji dotykają mężczyzn zwykle po 40. roku życia. Skutecznym sposobem na wsparcie erekcji jest dieta bogata w antyoksydanty. Poznaj polecane produkty przy problemach z potencją.
Dieta lekkostrawna – na czym polega i kto może ją stosować?
Dieta lekkostrawna znajduje swoje zastosowanie m.in. we wsparciu leczenia chorób układu pokarmowego. Sprawdź, jakie produkty można jeść, a jakich lepiej unikać prowadząc ten rodzaj diety.
Borówka amerykańska – zastosowanie, działanie, właściwości
Borówka amerykańska, znana też jako borówka wysoka, to skarbnica antyoksydantów i składników aktywnych wspierających pracę układu krążenia i mózgu. Poznaj jej pozostałe właściwości.