Blog o sporcie i fitnessie

Czy trzeba rozgrzewać się przed bieganiem? Jakie ćwiczenia rozgrzewkowe są najlepsze przed bieganiem? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, koniecznie przeczytaj nasz poradnik!

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna dla zdrowia? Kiedy ma pozytywny wpływ na organizm, a kiedy może pogarszać jego funkcjonowanie? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule.

Doświadczasz bólu kolan po jeździe na rowerze? W naszym artykule znajdziesz wyjaśnienie najczęstszych przyczyn bólu kolan oraz praktyczne wskazówki na temat sposobów jego łagodzenia.

Interwały to bardzo popularna forma treningu. Mogą być pomocne w drodze do wymarzonej sylwetki. Na czym polega trening interwałowy i kto powinien go wykonywać? Przeczytaj nasze porady!

Czy bieganie zawsze musi być męczące? Zdecydowanie nie! Jak je zatem polubić? Podpowiadamy, jakie korzyści zdrowotne przynosi bieganie i jak zacząć biegać, aby wypracować dobre nawyki i nie stracić motywacji do ćwiczeń.

Odchudzanie wymaga czasu i wysiłku, jednak droga do wymarzonego, płaskiego brzucha nie musi być pasmem niekończących się wyrzeczeń. Zobacz, jak zrobić to skutecznie, bez efektu jo-jo.

Jak zacząć się rolować i czy w ogóle warto to robić? Jaki roller wybrać? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań oraz listę polecanych produktów znajdziesz w naszym poradniku.