Blog o sporcie i fitnessie
(23)
Jakie ćwiczenia stosować na szczupłe nogi? Trening na smukłe nogi
Regularne treningi na mięśnie nóg wysmuklają sylwetkę i poprawiają postawę ciała. Zobacz, jakie ćwiczenia kończyn dolnych warto włączyć do swojego planu treningowego.
Ból łokcia – leczenie i sprawdzone sposoby, które pomogą zadziałać na przyczyny i wyeliminować objawy!
Ból łokcia utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod na zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dowiedz się więcej!
Skręcone kolano – sprawdzone sposoby i leczenie. Sprawdź, jak uśmierzyć ból i wrócić do pełnej sprawności!
Skręcenie kolana wymaga zastosowania odpowiedniego leczenie. O czym musisz pamiętać? Co możesz zrobić, by złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk? Dowiedz się więcej!
Budowanie masy mięśniowej – jak zwiększyć masę mięśniową?
Nadwyżka kaloryczna i trening oporowy to podstawowe elementy zapewniające rozwój masy mięśniowej. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta i trening osób ćwiczących sporty sylwetkowe.
Regeneracja po treningu – w jaki sposób i jak długo regenerować się po wysiłku?
Uprawiasz regularnie sport? Pamiętaj też o odpoczynku. Dowiedz się, dlaczego warto zadbać o regenerację mięśni i jak wpłynąć na ich odbudowę po intensywnym wysiłku fizycznym.
Jakie ćwiczenia na pelikany (motylki)? Sposoby na obwisłe ramiona
Chcesz poprawić wygląd swoich ramion? Dowiedz się, w jaki sposób za pomocą ćwiczeń i innych skutecznych metod pozbyć się problemu obwisłej skóry ramion i zyskać pewność siebie.
Rozciąganie po bieganiu – jak rozciągać się po treningu biegowym?
Czy rozciągać się po bieganiu? Jakie ćwiczenia wykonywać? Odpowiedzi na te oraz wiele więcej pytań znajdziesz w naszym poradniku. Przeczytaj i dowiedz się, jak i dlaczego warto się rozciągać!
Co jeść przed treningiem, aby był efektywniejszy?
Znajomość odpowiedzi na pytania co, kiedy i ile jeść przed ćwiczeniami przyda się każdej osobie aktywnej fizycznie. W artykule przybliżamy informacje o optymalnym posiłku przed treningiem!