Zdrowie psychiczne
(8)Dobrostan psychiczny, fizyczny, społeczny oraz umiejętność samorealizacji i rozwoju – w ten sposób WHO definiuje zdrowie psychiczne. W naszych poradach poruszamy zagadnienia związane z m.in. z redukcją stresu, budowaniem poczucia własnej wartości. Wskazujemy, co zrobić, żeby poprawić nastrój. Radzimy, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą oraz podpowiadamy, jakie objawy mogą świadczyć o zaburzeniach chorobowych.
Jak dbać o zdrowie psychiczne? Przeczytaj porady z naszego bloga!
Nasz blog o zdrowiu psychicznym porusza kwestie dotyczące m.in. relacji międzyludzkich. Dużą uwagę zwracamy na sposoby radzenia sobie z emocjami w pracy lub w związku. Wyjaśniamy, dlaczego odpoczynek i sen są bardzo ważne i w jaki sposób oddziałują na zdrowie psychiczne. Blog dotyka także spraw dotyczących diety i aktywności, które również przekładają się na zdrowie psychiczne. Profilaktyka obejmuje ponadto unikanie używek i pozytywne nastawienie.
Co wpływa na zdrowie psychiczne i kiedy szukać pomocy? Porady Dr. Max Drogeria!
Dbanie o zdrowie psychiczne wymaga zaangażowania na wielu obszarach. Aby czuć spełnienie, trzeba mieć cel w życiu. Ważne są także samoakceptacja i umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Wiemy, że każdemu zdarzają się spadki nastroju, dlatego na naszym blogu znajdziesz porady związane z technikami relaksacyjnymi. Tłumaczymy także, jakie objawy świadczą o zaburzeniach zdrowia psychicznego oraz wyjaśniamy, co powinno skłonić do wizyty u psychologa lub psychoterapeuty. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi wskazówkami blogowymi!
Jak walczyć z bezsennością? Sposoby na bezsenność
Borykasz się z bezsennością i nie wiesz, jak sobie poradzić? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone, domowe sposoby, które pomogą Ci zasnąć i lepiej się wyspać.
Jak się zrelaksować? Sposoby na relaks w domu i nie tylko
Relaks jest bardzo ważny dla naszego zdrowia. Jak odpoczywać? Ile czasu potrzeba na regenerację organizmu? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na odprężenie.
Techniki uczenia się – efektywne metody zapamiętywania
Jakie są najlepsze techniki zapamiętywania? Jak szybko się nauczyć do egzaminu? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, przeczytaj nasz poradnik, dzięki któremu poznasz najlepsze metody wspierające naukę.
Jesienna chandra – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Nadejście jesieni dla wielu osób wiąże się ze znacznym spadkiem nastroju. Co zrobić, aby sobie pomóc? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj sposoby na jesienną chandrę!
Stres w pracy – jak sobie z nim radzić? Sprawdzone sposoby na unikanie i pokonanie stresu
Stres w miejscu pracy to naturalne zjawisko. Jak radzić sobie w trudnych sytuacjach? Co zrobić, by cieszyć się balansem pomiędzy życiem rodzinnym a zawodowym? Wyjaśniamy!
Jak poprawić koncentrację?
Problemy z koncentracją są bardzo powszechne i mogą mieć wiele przyczyn. Jak sobie z nimi radzić? Poznaj nasze praktyczne wskazówki!
Jak się wyspać? Sposoby na dobry sen
Odpowiednia długość i jakość snu są niezbędne do utrzymania dobrego stanu zdrowia. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, ile trzeba spać oraz co zrobić, żeby lepiej się wysypiać.
Jak radzić sobie ze stresem?
Przewlekły stres może znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie i negatywnie wpływać na zdrowie. Zastanawiasz się, jak skutecznie sobie z nim poradzić? Koniecznie przeczytaj nasz poradnik!