Holistyczna pielęgnacja skóry – kompleksowe wsparcie dla Ciebie

Holistyczne podejście do zdrowia i urody to trend, który jest z nami już od wielu lat. Jego założenia opierają się na kompleksowej trosce o różne aspekty życia, takie jak pielęgnacja, zdrowie, sen, dieta czy aktywność fizyczna. Jakie zmiany należy wprowadzić, aby zatroszczyć się o siebie na wielu płaszczyznach? 

Holistyczna pielęgnacja – co to jest? 

Holistyczna pielęgnacja znana jest od wielu lat. Oznacza kompleksowe podejście do własnego ciała i zdrowia. Samo dbanie o skórę jest niewystarczające dla zachowania harmonii i urody, dlatego poza skupieniem się na pielęgnacji zewnętrznej, konieczne jest również zatroszczenie się o swoje wnętrze. Podstawą holistycznej pielęgnacji jest zapewnienie swojemu organizmowi wszystkiego, co najlepsze.  Podejście holistyczne do pielęgnacji oznacza połączenie odpowiednio dobranych kosmetyków, dobrze zbilansowanej diety, nawodnienia organizmu i aktywności fizycznej. Tylko wtedy skóra będzie w doskonałej kondycji. Brak kompleksowego podejścia może poprawić jej wygląd tylko na zewnątrz i na krótką chwilę.   

Holistyczna pielęgnacja twarzy – od czego zacząć? 

W holistycznej pielęgnacji twarzy ważne są nie najdroższe kosmetyki, a te, które odpowiadają potrzebom skóry. Zanim jednak sięgniesz po kolejny produkt, który pomoże Ci uporać się z niedoskonałościami, przyjrzyj się swoim codziennym nawykom. Bardzo istotna jest odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i systematyczność. Żaden, nawet najlepszy na świecie kosmetyk, nie zdziała cudów, jeśli nie zadbasz o swoją skórę od wewnątrz.  

• Przydatne może być stworzenie własnego rytuału pielęgnacyjnego. Ważne, żeby był on zindywidualizowany, ponieważ dzięki temu będzie dla Ciebie realny do wykonania. Jak powinien on wyglądać? 
• Oczyszczanie skóry – jest to ważny etap, który często jest pomijany lub wykonywany niedokładnie. Musisz mieć świadomość, że na skórze codziennie osadza się wiele zanieczyszczeń, potu, kurzu czy metali ciężkich, które mają negatywny wpływ na jej kondycję. Pominięcie oczyszczania sprawia, że z każdym dniem Twoja twarz będzie wyglądać coraz gorzej. Oczyszczanie skóry powinno być zatem etapem, któremu poświęcisz trochę czasu. Znajdź swój ulubiony kosmetyk myjący, np. piankę lub delikatny żel, który usunie ze skóry zanieczyszczenia i przygotuje ją na kolejne etapy pielęgnacyjne. Dobrym pomysłem jest dwukrotne oczyszczanie twarzy, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że jest ona czysta. 
• Nawilżanie – zapewnienie skórze odpowiedniego poziomu nawilżenia jest ważne dla każdego typu cery. Najlepiej sięgnąć po kremy do twarzy z kwasem hialuronowym, NMF (naturalnym czynnikiem nawilżającym) lub ceramidami. Dzięki temu zniwelujesz swędzenie, pieczenie i szorstkość, a także zatrzymasz wilgoć w głębszych warstwach skóry.  
• Regeneracja – w nocy skóra najmocniej się regeneruje, dlatego pozwól jej na to. Nakładaj kosmetyki do pielęgnacji twarzy o działaniu odżywczym, które pomogą w odnowie komórek skóry. Możesz również sięgnąć po maski z kolagenem, które sprawią, że rano obudzisz się z miękką i mocno zregenerowaną skórą.  
• Ochrona przed UV – promieniowanie słoneczne jest przyczyną szybszego starzenia się skóry, przebarwień czy przesuszenia. Warto o tym pamiętać, w szczególności w lecie, kiedy każdy chce skorzystać ze słonecznych chwil. Pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem, najlepiej SPF30 lub SPF50. Konieczna jest regularna reaplikacja produktów, ponieważ tylko wtedy będziesz mieć pewność, że spełniają swoją funkcję. Jeśli natomiast lubisz skórę muśniętą słońcem, sięgnij po samoopalacz lub krem brązujący. 

Holistyczna pielęgnacja ciała – na czym polega? 

W holistycznym podejściu do urody liczy się również to, jak traktujesz swoje ciało. Nie zapominaj o regularnej aplikacji balsamu do ciała. Poprawi on nawilżenie, elastyczność i sprężystość skóry. Poszukuj produktów, których potrzebujesz. Jeśli zmagasz się z cellulitem, sięgnij po kosmetyki z kofeiną czy L-karnityną. W przypadku rozstępów mocno natłuszczaj skórę i masuj. Pamiętaj jednak, że sama pielęgnacja to nie wszystko. Jej uzupełnieniem jest zdrowe odżywianie, regularna aktywność fizyczna i dobry jakościowo sen. Wszystkie te czynniki wpływają na to, jak będzie wyglądać Twoja skóra.  

Podsumowanie 

Holistyczna pielęgnacja to podejście, które łączy w sobie zdrowe odżywianie, sen, nawodnienie i odpowiedni dobór kosmetyków. Dzięki temu Twoje ciało pozostanie w harmonii ze zmysłami, a Ty zaobserwujesz pozytywne zmiany na zewnątrz. Wprowadź niewielkie zmiany, aby poczuć się lepiej.  

Źródła:

1. M. Tyszko, Pielęgnacja naturalna, Wydawca Michał Dyrda, Szczecin 2020. 
2. M. Noszczyk, Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska, Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2019.
3. B. Kwiatkowska, Jak dbać o skórę z problemami?, Wydawnictwo Pascal, Bielsko-Biała 2022.