Zdrowy styl życia - blog i porady
(82)Zdrowy styl życia pozwala na zachowanie organizmu w dobrej formie i pozytywnie wpływa na samopoczucie. W naszym blogu wyjaśniamy, w jaki sposób regularna aktywność fizyczna oraz prawidłowa dieta przekładają się na mniejsze ryzyko chorób przewlekłych. Tłumaczymy też, jak ważne jest wypracowanie prawidłowych nawyków oraz co zrobić, by cieszyć się dobrostanem psychicznym i fizycznym.
Zasady zdrowego stylu życia – przeczytaj porady z naszego bloga!
Na funkcjonowanie organizmu wpływa wiele czynników, m.in. środowisko, predyspozycje genetyczne, prawidłowa opieka medyczna, codzienne decyzje, nawyki i zachowania. Choć wielu rzeczy nie da się zmienić, niektóre zależą wyłącznie od Ciebie. Na naszym blogu opisujemy, co składa się na zdrowy styl życia i o czym pamiętać, by ograniczyć ryzyko rozwoju wielu schorzeń. Podpowiadamy, jak dbać o siebie niezależnie od wieku. Poruszamy zagadnienia związane z:
- Prawidłowym odżywianiem,
- Aktywnością fizyczną,
- Działaniem używek,
- Badaniami przesiewowymi,
- Redukcją stresu,
- Wypoczynkiem.
Zdrowy styl życia – odżywianie
Ogromną część naszych artykułów poświęcamy sprawom dotyczącym dobrze zbilansowanej diety. Co jeść, jak wygląda aktualna piramida żywieniowa, czego unikać – to tylko niektóre tematy, jakie zawiera nasz blog. Zdrowy styl życia wymaga regularnego spożywania posiłków oraz starannego komponowania jadłospisu. Tłumaczymy, na co zwrócić uwagę, by przygotowane potrawy charakteryzowały się bogactwem składników odżywczych. Wyjaśniamy, dlaczego odżywianie ma kluczowe znaczenie w profilaktyce miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy.
Przeczytaj, jak prowadzić zdrowy styl życia i jaki wpływ na organizm ma systematyczny ruch!
Nasze porady blogowe dotyczą również aktywności fizycznej. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami WHO osoby dorosłe w wieku 18-64 lata powinny uprawiać treningi o umiarkowanej intensywności przez minimum 150 minut tygodniowo. Jednocześnie Światowa Organizacja Zdrowie tłumaczy, że jakakolwiek aktywność ma zbawienny wpływ na ogólną kondycję organizmu – poprawia funkcje poznawcze, minimalizuje ryzyko depresji, ogranicza występowanie chorób cywilizacyjnych.
Jak dbać o zdrowy styl życia? Unikaj używek i pamiętaj o regularnych badaniach przesiewowych!
Nasi eksperci wyjaśniają także, dlaczego należy unikać używek. Tłumaczą, jak papierosy, narkotyki, alkohol oddziałują na organizm. Na naszym blogu nie brakuje również wskazówek związanych z wykonywaniem regularnych badań przesiewowych.
Więcej porad na temat zdrowego stylu życia znajdziesz w publikowanych przez nas artykułach!
Dieta niskowęglowodanowa (low carb) – na czym polega i dla kogo będzie odpowiednia?
Na diecie niskowęglowodanowej należy zwiększyć spożycie dobre jakości białka i tłuszczów. Sprawdź, jakie produkty są zalecane, a które warto ograniczyć w tym modelu żywieniowym.
Grejpfrut – właściwości, działanie, przeciwwskazania
Grejpfrut to źródło witaminy C i przeciwutleniaczy. Wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed chorobami układu krążenia. Dowiedz się, skąd pochodzi i jakie są jego pozostałe właściwości.
Żywokost – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
Jak i na co działa żywokost? Kiedy warto go stosować? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, przeczytaj nasz poradnik, z którego dowiesz się wszystkiego na temat zastosowania żywokostu.
Produkty bogate w żelazo – co ma dużo żelaza?
Żelazo to kluczowy pierwiastek dla naszego zdrowia. Odpowiada za transport tlenu i dobrą odporność. Dowiedz się, w jakich produktach jest go najwięcej i jak wesprzeć jego wchłanianie.
Jak zmniejszyć apetyt? Sposoby na ograniczenie apetytu
Apetyt może się pojawić bez względu na to, czy jesteśmy najedzeni, czy nie. Niekontrolowany prowadzi do wielu zaburzeń zdrowotnych. Poznaj kilka sprawdzonych metod na jego zahamowanie.
Rumianek – zastosowanie, działanie, właściwości
Rumianek to jedno z chętniej wybieranych ziół. Można z niego przygotować napar do picia lub okład do stosowania na skórę. Poznaj jego właściwości i sprawdź, kiedy warto go używać.
Rozgrzewka przed nartami – jak powinna wyglądać rozgrzewka narciarza?
Jazda na nartach to sport, który angażuje całe ciało, dlatego ważne jest, aby przed zjazdem odpowiednio rozgrzać mięśnie. Sprawdź, jak powinna wyglądać rozgrzewka narciarska.
Koenzym Q10 – właściwości, działanie i przeciwwskazania
Koenzym Q10 w kosmetyce i suplementacji – jak wybrać najlepszy produkt dla swoich potrzeb? Przeczytaj artykuł, aby poznać tajniki koenzymu Q10 oraz jego wpływ na zdrowie i urodę.