Na czym polega masaż metodą Shantala?

Masaż Shantala zyskuje na popularności jako metoda wsparcia rozwoju niemowląt. Poprawia sen, wycisza, uspokaja, wspomaga rozwój oraz reguluje procesy trawienne. Aby osiągnąć optymalne efekty i zapewnić maluchowi najlepszą opiekę, należy przestrzegać właściwej kolejności i techniki. Z artykułu dowiesz się, jak przeprowadzić masaż Shantala i jakie są przeciwwskazania do jego wykonywania.

Co to jest masaż Shantala?

Pochodzący z Indii masaż Shantala to technika, którą łatwo opanować. Podstawową zasadą jest delikatne głaskanie poszczególnych części ciała maluszka, zgodnie z ustaloną kolejnością i kierunkiem. Ruchy są proste, dzięki czemu rodzice mogą się ich szybko nauczyć. Co ważne, praktykowanie masażu Shantala jest możliwe już od pierwszych dni życia dziecka, chociaż w większości przypadków rodzice decydują się go rozpocząć dopiero po odpadnięciu kikuta pępowiny. Ciekawostką jest ponadto brak ograniczeń wiekowych – masować można zarówno niemowlęta, jak i starsze dzieci. 

Wśród przeciwwskazań do wykonywania masażu Shantala wymienia się między innymi:

• Problemy skórne i aktywne zmiany zapalne,
• Podwyższoną temperaturę ciała,
• Astmę,
• Choroby serca,
• Choroby nowotworowe.

Warto podkreślić, że masaż Shantala nie jest techniką rehabilitacyjną. Jest za to świetnym sposobem na wsparcie rozwoju Twojego dziecka i formą bliskości, którą możesz z powodzeniem praktykować w domu. Jeśli dopiero planujesz wprowadzić ją do codziennej pielęgnacji maluszka, warto najpierw nauczyć się jej pod okiem kogoś doświadczonego, a w razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od masażu Shantala.

Dla kogo stworzony jest masaż Shantala?

Nie bez przyczyny mówi się, że masaż Shantala to jednocześnie spokój dla niemowlęcia i ulga dla rodziców. Jest szczególnie korzystny przy depresji poporodowej, ponieważ wzmacnia pewność siebie w opiece nad dzieckiem i pogłębia więź emocjonalną z maluszkiem. Poświęcenie kilku minut na delikatne ruchy pomaga rodzicom lepiej zrozumieć dziecko. Pozwala też nawiązać kontakt z własnymi uczuciami. Z kolei dla ojców masaż to szansa na rozwijanie umiejętności opiekuńczych i budowanie zaufania do siebie jako rodzica. To czas na tworzenie silnej, pięknej relacji z dzieckiem, opartej na bezpieczeństwie i bliskości.

Masaż umożliwia nawiązywanie kontaktu wzrokowego, dzięki czemu buduje silną więź z rodzicem oraz stwarza okazję do komunikacji i rozwijania dialogów wokalnych. Dla dzieci nadwrażliwych na dotyk, np. po cesarskim cięciu lub szybkim porodzie, masaż odczula twarz i pomaga w adaptacji. Stymuluje mięśnie twarzy i języka, które są ważne podczas ssania i pobierania pokarmu, co tworzy doskonałe warunki dla dziecka do trenowania mięśni potrzebnych do artykulacji. U mamy masaż pobudza laktację dzięki wydzielaniu endorfin. 

Sprawdź powiązane kategorie

Co jeszcze daje masaż Shantala?

• Pomaga regulować cykl snu dziecka, dzięki czemu nocne drzemki są spokojniejsze.
• Uspokaja i wycisza, dając poczucie bezpieczeństwa.
• Zwiększa świadomość ciała, co wzmacnia poczucie granic.
• Wspiera układ odpornościowy.
• Stymuluje hormony w zdrowy sposób.
• Poprawia trawienie i zapobiega kolkom oraz zaparciom.
• Usprawnia krążenie krwi.

W jaki sposób krok po kroku wykonać masaż Shantala?

Zanim zaczniesz masaż Shantala sprawdź, jak go wykonywać. Dla wzmocnienia pewności siebie i precyzyjności ruchów, warto wziąć udział w warsztatach prowadzonych przez doświadczonych instruktorów, którzy dokładnie pokażą, jak wygląda schemat masażu Shantala i na co zwracać szczególną uwagę. Choć w internecie znajdziesz mnóstwo poradników, osobiste przeszkolenie znacznie podniesie jakość Twoich masaży, a tym samym dobrostan maluszka. Podczas każdej sesji dostosuj masaż do bieżącego stanu i nastroju dziecka, tak aby był to dla niego jak najprzyjemniejszy i najbardziej korzystny czas.

Kilka istotnych wskazówek przed rozpoczęciem masażu:

Przed rozpoczęciem masażu przygotuj ciepłe i spokojne miejsce, odpowiednie olejki oraz miękki kocyk dla maluszka. Usiądź wygodnie, umieść niemowlę na swoich nogach w taki sposób, by jego stopy dotykały Twojego brzucha. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak krok po kroku prawidłowo wykonać masaż Shantala z uwzględnieniem poszczególnych obszarów ciała:

• Klatka piersiowa – zacznij od środka klatki, prowadząc dłonie wzdłuż żeber na boki, a następnie od środka w kierunku ramion. Kończąc, ruchy prowadź od bioder przez klatkę do przeciwległego ramienia,
• Ramiona – użyj kciuka do wykonania kolistych ruchów na ramionach aż do dłoni. Następnie delikatnie naciągaj ręce dziecka od ramienia do dłoni,
• Dłonie – masuj nadgarstki kciukiem i palcem wskazującym,
• Brzuch – masuj od żeber do pachwin skośnie. Podnieś nogi maluszka, by wymasować dolną część brzucha,
• Nogi – zacznij od pachwin, wykonując kolistymi ruchami masaż przez uda do stóp. Delikatnie naciągnij nogi w przeciwnych kierunkach,
• Stopy – masuj podeszwy kciukiem, skupiając się na piętach,
• Plecy – zacznij od karku, masując w kierunku pupy po przekątnej. Powtarzaj ruchy od dołu do góry i na boki,
• Twarz – zacznij od czoła, masując w kierunku skroni. Następnie masuj nos, brwi, powieki i wokół ust.

Jakie są przeciwwskazania do wykonania masażu Shantala?

Masaż Shantala jest z reguły bezpieczny, jednak wymaga zachowania ostrożności, zwłaszcza gdy chodzi o zdrowie dziecka. W jakich sytuacjach lepiej zrezygnować z jego wykonywania? 

Podsumowanie

Masaż Shantala to czas, kiedy maluch uczy się swojego ciała, a także rozpoznaje dotyk, głos i zapach opiekuna, co ułatwia nawiązywanie głębokiej więzi emocjonalnej. Ponadto wspiera rozwój ruchowy dziecka i pomaga w budowaniu prawidłowego napięcia mięśniowego. Masaż palców dłoni i stóp stymuluje ośrodki mowy w mózgu. Niemowlęta podczas masażu paluszków często wokalizują, co sprzyja ich rozwojowi językowemu. Bliskość i zaangażowanie podczas masażu wzmacniają poczucie bezpieczeństwa u niemowlęcia, co korzystnie wpływa na jego rozwój teraz i w przyszłości.

Źródła:

1. Wilk I., Masaż Shantala – charakterystyka i sposób wykonania, https://open.icm.edu.pl/server/api/core/bitstreams/87b0a46e-1103-477d-8af0-2abf7ede45f0/content [dostęp 1.07.2024]
2. Michalczak A., Chochowska M., Marcinkowski J.T., Ocena skuteczności stosowania Masażu Shantali u niemowląt, https://www.researchgate.net/profile/MalgorzataChochowska/publication/276205979_Evaluation_of_the_efficacy_of_Shantala_Massage_for_infants/links/555256a808ae980ca606adfc/Evaluation-of-the-efficacy-of-Shantala-Massage-for-infants.pdf `
3. Mikołajewska E., Chołody A., Tywoniku K., Mikołajewski D., Masaż Shantala, sensoryczny i Wilbargera odruchy pierwotne, https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/6059/pdf [dostęp 1.07.2024]
4. Pokorska M., Effects of Shantala massage combined with Sherborne Developmental Movement method, https://www.academia.edu/56006139/Effects_of_Shantala_massage_combined_with_Sherborne_Developmental_Movement_method [dostęp 1.07.2024]