Profilaktyka zdrowia - blog
(26)Niewłaściwa dieta, stres, brak aktywności fizycznej, używki – to tylko niektóre przyczyny chorób. Żeby zadbać o odporność organizmu i zminimalizować ryzyko pojawienia się przewlekłych schorzeń, warto zadbać o profilaktykę. O czym pamiętać? Wskazówki znajdziesz na naszym blogu.
Na czym polega profilaktyka zdrowia? Przeczytaj porady z naszego bloga!
Na wiele chorób nie mamy wpływu. Część fundujemy sobie sami, dlatego tak ważna jest profilaktyka zdrowia. W jej ramach wyróżnia się fazy, takie jak:
- Profilaktyka pierwotna (I fazy) – jest ukierunkowana na zmniejszenie ryzyka zachorowania, obejmuje działania związane z edukacją, szczepieniem,
- Profilaktyka wtórna (II fazy) – polega na zatrzymaniu choroby w początkowym stadium, w tym celu przeprowadza się m.in. badania przesiewowe lub okresowe,
- Profilaktyka III fazy – wiąże się z leczeniem oraz rehabilitacją w celu ograniczenia dolegliwości chorobowych lub powikłań.
Nasi eksperci zdradzają, jak powinna wyglądać zdrowotna profilaktyka. Blog porusza również zagadnienia związane z objawami poszczególnych chorób. Tłumaczymy ponadto, na czym polegają badania przesiewowe.
Zadbaj o zbilansowana dietę, czyli domowe sposoby na zdrowie!
Do istotnych elementów zalicza się również zróżnicowana dieta. W menu muszą znajdować się warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, nabiał, mięso, produkty zbożowe. Zaleca się również unikać przetworzonej żywności. W przypadku niedoboru witamin i minerałów należy zadbać o uzupełnienie diety o suplementy. Kiedy je stosować i o czym pamiętać, komponując zestaw dań - m.in. tego dowiesz się, czytając nasze porady blogowe.
Przeczytaj nasze wskazówki o profilaktyce i dowiedz się, dlaczego sport to zdrowie!
Jakie są jeszcze domowe sposoby na zdrowie? Blog porusza tematykę związaną z aktywnością fizyczną. Jak podaje WHO, ruch:
- Poprawia stan psychiczny,
- Polepsza jakość snu,
- Zapobiega otyłości
- Minimalizuje ryzyko chorób cywilizacyjnych.
WHO zaleca tygodniowo co najmniej 150-300 minut treningów aerobowych o umiarkowanej aktywności lub 75-150 minut ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności (wytyczne dla osób od 18-64 lat).
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat profilaktyki zdrowia? Koniecznie zapoznaj się z artykułami z naszego bloga!
Swędzące powieki – jakie są przyczyny i jak temu zaradzić?
Dlaczego powieki swędzą? Co pomaga złagodzić tę dolegliwość? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, koniecznie przeczytaj nasz poradnik. Poznasz możliwe przyczyny dyskomfortu.
Reakcja alergiczna – jak się objawia i jak ją złagodzić?
Reakcje alergiczne są odpowiedzią organizmu na kontakt z alergenem. Jeśli zastanawiasz się, jakie są ich najczęstsze objawy oraz co zrobić w przypadku ich wystąpienia, ten artykuł jest dla Ciebie.
Łysienie u kobiet – przyczyny, objawy, leczenie. Jak zapobiegać wypadaniu włosów u kobiet?
Od czego wypadają włosy? Jak zatrzymać to zjawisko? Jeśli nurtują Cię te pytania, koniecznie przeczytaj nasz poradnik, w którym znajdziesz wiele praktycznych wskazówek. 
Jak poradzić sobie z kacem? Skuteczne sposoby na kaca
Kac to zespół objawów, które pojawiają się na drugi dzień po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dowiedz się, jak złagodzić objawy kaca, stosując sprawdzone domowe i naturalne metody.
Jak szybko wyleczyć grypę? Skuteczne sposoby na grypę
Grypa to choroba wirusowa, którą bardzo łatwo się zarazić. Jak szybko wyleczyć grypę i jakie są najlepsze domowe sposoby na jej objawy? Poznaj nasze wskazówki i porady.
Herbata na przeziębienie – jak zrobić herbatę rozgrzewającą?
Klasyczne herbaty i napary ziołowe są bogate w związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwdrobnoustrojowym. Zobacz, co warto pić, aby zwalczyć sezonowe przeziębienie.
Samobadanie piersi. Jak badać piersi w domu?
Kiedy zacząć samobadanie piersi? Jak robić to poprawnie i co powinno Cię zaniepokoić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym poradniku. Przeczytaj i zadbaj o swoje zdrowie!
Jak wzmocnić odporność? Sposoby na zwiększenie odporności organizmu
Początek jesieni to czas większej zachorowalności na grypę i przeziębienia. Poznaj sprawdzone i skuteczne sposoby na zwiększenie odporności u dzieci i dorosłych w tym okresie.