Sucha skóra na nogach – jakie są przyczyny i jak zadbać o suchą skórę na nogach?

Dlaczego masz suchą skórę na nogach? Jak dbać o skórę nóg, aby była zdrowa i gładka? Jeśli nurtują Cię te pytania, koniecznie przeczytaj nasz poradnik! Znajdziesz tu wiele praktycznych wskazówek, domowych sposobów oraz polecanych kosmetyków, które pomogą Ci zażegnać ten problem.

Sucha skóra nóg – przyczyny

Sucha skóra na nogach powoduje duży dyskomfort. Jest matowa, poszarzała oraz mało elastyczna. Dodatkowo może pojawić się uczucie ściągnięcia, swędzenia i pieczenia. To częste zjawisko dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Może wynikać z nieprawidłowej pielęgnacji, ale jego źródłem często są również problemy zdrowotne. Do najważniejszych przyczyn suchej skóry nóg zalicza się:

• Stosowanie kosmetyków do higieny i pielęgnacji zawierających drażniące, wysuszające substancje,
• Brak regularnego nawilżania skóry,
• Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne, częste opalanie bez odpowiedniej ochrony skóry,
• Noszenie ubrań z szorstkich, sztucznych, nieprzewiewnych materiałów,
• Narażenie skóry na działanie negatywnych czynników atmosferycznych, np. mrozu czy wiatru.

Powyższe czynniki przyczyniają się do naruszenia naturalnej, fizjologicznej bariery hydro-lipidowej, która pełni funkcje ochronne i zabezpiecza skórę przed podrażnieniem oraz przesuszeniem. Zaburzenia bariery prowadzą do utraty nawilżenia. Skóra staje się bardziej podatna na negatywne działanie wielu czynników zewnętrznych, co w konsekwencji prowadzi do problemów skórnych. Większość działań podejmowanych w celu profilaktyki i leczenia suchej skóry nóg skupia się na odbudowie bariery hydro-lipidowej i przywróceniu właściwego poziomu nawilżenia.

Mimo że w większości przypadków sucha skóra nóg jest konsekwencją błędów pielęgnacyjnych, pamiętaj, że, jak już wspomnieliśmy, może być też oznaką niektórych problemów zdrowotnych. Zaburzenia hormonalne, cukrzyca, choroby tarczycy, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, niedobory pokarmowe, alergie objawiają się m.in. trudnymi do wyleczenia przesuszeniami skóry. Jeśli mimo prawidłowej pielęgnacji i dbałości o skórę nóg, nie udaje Ci się rozwiązać problemu suchości, zasięgnij porady specjalisty.

Jak zadbać o suchą skórę na nogach?

Sucha skóra na nogach wymaga odpowiedniej pielęgnacji zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz. W przypadku problemów skórnych większość osób zaczyna od zmiany stosowanych kosmetyków, co oczywiście może mieć pozytywny wpływ, jednak nie zapominaj, że stan skóry zależy również od diety i stylu życia. Jak kompleksowo zadbać o suchą skórę na nogach?

• Nawadniaj się! Postaraj się wypijać minimum 2 litry płynów dziennie. Ilość płynów zwiększaj podczas ciepłych, upalnych dni oraz kiedy Twoja aktywność fizyczna jest na wysokim poziomie.
• Jedz zdrowe tłuszcze. Niestety większość osób ma tendencję do ich nadmiernego ograniczania w trosce o sylwetkę, jednak diety ubogotłuszczowe negatywnie wpływają na kondycję skóry. Włącz do diety produkty, takie jak oliwa z oliwek, olej lniany, olej z wiesiołka, olej z czarnuszki, awokado, orzechy, pestki czy nasiona.
• Bazą Twojej diety powinny być warzywa i owoce, które są skoncentrowanym źródłem witamin i minerałów niezbędnych dla dobrej kondycji skóry. Bardzo ważna jest podaż witaminy C, A oraz E, które znajdziesz m.in. w papryce, marchewce, dyni, zielonych warzywach liściastych owocach jagodowych i cytrusowych.

Jak natomiast powinna wyglądać pielęgnacja suchej skóry nóg? Wybieraj kosmetyki do pielęgnacji ciała o właściwościach nawilżających i regenerujących. Szukaj produktów, w których składzie występują:

• Emolienty,
• Witaminy A i E,
• Oleje roślinne,
• Pantenol,
• Alantonina,
• Kwas hialuronowy,
• Mocznik,
• Ceramidy.

Jakie są dobre, nawilżające kremy do ciała?

• Nivea Krem uniwersalny nawilża, pielęgnuje i chroni skórę przed podrażnieniami. Przyśpiesza również naturalne procesy regeneracyjne. Dzięki niemu skóra będzie gładka, miękka i odżywiona. To uniwersalny kosmetyk, który możesz stosować na co dzień oraz doraźnie, kiedy Twoje nogi potrzebują regeneracji.
• Ciekawym produktem jest również Amaderm krem nawilżająco-regenerujący. Zawiera mocznik o działaniu nawilżającym i keroplastycznym. Wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka, zmniejsza podrażnienia, świąd i pieczenie. Oprócz mocznika znajdziesz w nim również masło z nasion kakaowca, pantenol, kwas mlekowy i alantoinę.
• Jeśli masz objawy łuszczycy, egzemy, czy atopowego zapalenia skóry, sięgnij po Multiderm krem, który łagodzi podrażnienia, koi i chroni przed wpływem czynników drażniących.

Jak natomiast powinna wyglądać pielęgnacja suchej skóry nóg? Wybieraj kosmetyki do pielęgnacji ciała o właściwościach nawilżających i regenerujących. Szukaj produktów, w których składzie występują:

• Emolienty,
• Witaminy A i E,
• Oleje roślinne,
• Pantenol,
• Alantonina,
• Kwas hialuronowy,
• Mocznik,
• Ceramidy.

Jakie są dobre, nawilżające kremy do ciała?

• Nivea Krem uniwersalny nawilża, pielęgnuje i chroni skórę przed podrażnieniami. Przyśpiesza również naturalne procesy regeneracyjne. Dzięki niemu skóra będzie gładka, miękka i odżywiona. To uniwersalny kosmetyk, który możesz stosować na co dzień oraz doraźnie, kiedy Twoje nogi potrzebują regeneracji.
• Ciekawym produktem jest również Amaderm krem nawilżająco-regenerujący. Zawiera mocznik o działaniu nawilżającym i keroplastycznym. Wzmacnia barierę hydrolipidową naskórka, zmniejsza podrażnienia, świąd i pieczenie. Oprócz mocznika znajdziesz w nim również masło z nasion kakaowca, pantenol, kwas mlekowy i alantoinę.
• Jeśli masz objawy łuszczycy, egzemy, czy atopowego zapalenia skóry, sięgnij po Multiderm krem, który łagodzi podrażnienia, koi i chroni przed wpływem czynników drażniących.

Zamiast tradycyjnych kremów, możesz wybierać też:

• Olejki do ciała,
• Balsam do ciała,
• Mleczka do ciała,
• Maski do ciała,
• Masła do ciała.

Balneokosmetyki masło do ciała malinowe zawiera masło shea, olej z awokado i orzechów makadamia, wyciągi z alg i leczniczą wodę siarkową, dzięki czemu intensywnie i długotrwale nawilża skórę, jednocześnie łagodząc podrażnienia. MyVita Masło kakaowe nierafinowane 100% chroni i koi skórę, tworząc na niej film zabezpieczający przed utratą wilgoci. Jednocześnie jest to produkt w 100% naturalny i nierafinowany. Orientana masło do ciała, trawa cytrynowa nie tylko nawilża i natłuszcza skórę, ale również ujędrnia i wspomaga walkę z cellulitem.

Jak widzisz, asortyment kosmetyków nawilżających do pielęgnacji suchej skóry nóg jest bardzo szeroki, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Pamiętaj jednak, że bardzo ważna jest systematyczność. Kosmetyki do pielęgnacji ciała i kosmetyki do pielęgnacji stóp powinny być stosowane regularnie, aby przyniosły jak najlepsze efekty i pomogły Ci skutecznie uporać się z problemem suchej skóry na nogach. Stosuj je po każdej kąpieli lub prysznicu, po opalaniu oraz zawsze, kiedy tylko zauważysz pierwsze przesuszenia czy podrażnienia. Działaj profilaktycznie, dlatego nie rezygnuj z pielęgnacji, jeśli stan Twojej skóry się poprawi. Regularne nawilżanie jest bardzo ważne, aby zapobiec ponownym problemom.

Sucha skóra na nogach – domowe sposoby

Pielęgnację suchej skóry na nogach uzupełnij domowymi sposobami, które przyśpieszą i wzmocnią działanie kosmetyków oraz dodatkowo zadbają o nawilżenie i regenerację naskórka. Ich niewątpliwą zaletą jest fakt, że są bardzo tanie, a jednocześnie w pełni naturalne. Jakie są najlepsze domowe sposoby na suchą skórę na nogach?

• Oleje roślinne (np. olej kokosowy, olej arganowy, olej jojoba, olej ze słodkich migdałów, olej z pestek malin). Regularne wcieranie ich w skórę, połączone z delikatnym masażem wspomoże funkcje naturalnej bariery ochronnej, zmniejszy naskórkową utratę wody oraz ukoi podrażnienia. Pozostaw olej na skórze na co najmniej 20-30 minut. Zarezerwuj sobie odpowiednia ilość czasu, ponieważ pozostały na skórze tłusty film może utrudniać wykonywanie innych czynności. Jeśli nie masz czasu na pełne olejowanie skóry, możesz dodać odrobinę ulubionego oleju do wody podczas kąpieli.
• Maseczka z płatków owsianych. Zmielone płatki z dodatkiem, np. oleju roślinnego lub jogurtu, pomogą Ci ukoić suchą, swędzącą i podrażnioną skórę. Możesz też dodać zmielone płatki do kąpieli i pozostać w niej co najmniej 15 minut.
• Okłady z aloesu. Aloes to jeden z najbardziej cenionych w kosmetyce, naturalnych surowców, który nawilża i odżywia skórę. Wystarczy, że nałożysz grubą warstwę żelu aloesowego na suchą skórę nóg i pozostawisz do wchłonięcia.

Pamiętaj, że podobnie jak w przypadku profesjonalnych kosmetyków do pielęgnacji skóry, również przy stosowaniu domowych sposobów bardzo ważna jest regularność. Mimo że są to sposoby w pełni naturalne i uznawane za bezpieczne, jeśli problem suchej skóry jest u Ciebie wynikiem chorób dermatologicznych, przed zastosowaniem jakichkolwiek domowych kuracji skonsultuj się z lekarzem. Upewnij się, że takie metody na pewno Ci nie zaszkodzą.

Podsumowanie

Sucha skóra na nogach to powszechny problem wynikający najczęściej z nieprawidłowej pielęgnacji, ale również niektórych problemów zdrowotnych. Aby zadbać o skórę nóg, stosuj kosmetyki nawilżające i regenerujące, a ich działanie wspomagaj domowymi sposobami, zdrową dietą i nawodnieniem. Pamiętaj, że bardzo ważna jest systematyczność, dlatego dbaj o swoją skórę każdego dnia.

Źródła:

1. Krajewska J., Pielęgnacja skóry suchej i podrażnionej, Lek w Polsce, 2015
2. Szmigiel-Pieczewska M., Momot A., Czynniki zapobiegające utracie wody w pielęgnacji skóry odwodnionej, Kosmetologia Estetyczna, 2016