Jak założyć tampon?

Tampony to jedne z podstawowych środków higienicznych dla kobiet stosowanych podczas miesiączki. Ich używanie może jednak sprawiać pewne trudności, zwłaszcza na początku. Aplikacja wymaga czasu, prób i znajomości swojego ciała. Jak prawidłowo używać tamponów? Poznaj nasze praktyczne wskazówki!

Jak używać tamponów?

Tampony, podpaski i wkładki higieniczne to obowiązkowe akcesoria higieniczne dla każdej kobiety i nastolatki, które regularnie miesiączkują. W ostatnich latach popularny stał się również kubeczek menstruacyjny, po który sięgają głównie osoby aktywne, podróżujące oraz ceniące sobie ekologie i troskę o środowisko naturalne. Odpowiednio dobrane produkty do higieny intymnej zapewniają komfort oraz poczucie czystości i świeżości.

Sprawdź popularne kategorie

Poznaj najważniejsze zasady używania tamponów.

• Za każdym razem przed i po włożeniu tamponu dokładnie umyj ręce ciepłą wodą z mydłem,
• Podczas zakupów wybierz odpowiedni rozmiar tamponów. Na rynku obecne są trzy główne rozmiary – mini (light), regular (normal) i super. Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z tamponów, kup te najmniejsze. To pozwoli Ci sprawdzić, jak się z nimi czujesz, czy nie masz problemów z ich aplikacją i czy artykuły nie powodują dyskomfortu. Z czasem możesz stosować tampony w większych rozmiarach, dopasowując je do potrzeb swojego ciała,
• Sięgaj po tampony z naturalnych, bezpiecznych dla skóry materiałów organicznej bawełny. Takie produkty zmniejszają ryzyko podrażnień i uczuleń. Powinny być też przetestowane dermatologicznie,
• Tampon wymieniaj regularnie co 4-6 godzin. Nigdy nie pozostawiaj go w pochwie na dłużej niż 8 godzin, nawet w nocy, podczas snu, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia tzw. zespołu wstrząsu toksycznego (TSS), który może być stanem zagrażającym życiu,
• Nie musisz zmieniać tamponu po każdej wizycie w toalecie, jednak jeśli obawiasz się zamoczenia sznurka, możesz delikatnie przytrzymać go dłonią,
• Prawidłowo założony tampon powinien być niewyczuwalny. Jeśli doskwiera Ci ból, dyskomfort lub jakiekolwiek inne dolegliwości, spróbuj włożyć go głębiej. Kiedy to nie pomoże, najlepiej go wyciągnij i załóż nowy,

• Tampony przeznaczone są do noszenia wyłącznie podczas miesiączki. Nie używaj ich w dni, kiedy nie masz okresu. Nie powinny być stosowane jako sposób radzenia sobie z upławami, czyli nadmierną wydzieliną z pochwy. W ten sposób zwiększysz ryzyko podrażnień śluzówki oraz infekcji intymnych,
• W celu usunięcia tamponu delikatnie, ale zdecydowanie pociągnij za przymocowany sznurek. Jeśli zdarzy Ci się sytuacja, że nie będziesz w stanie go znaleźć – nie panikuj. Usiądź na toalecie i napnij mięśnie tak, jakbyś chciała się wypróżnić. Powinno to przesunąć tampon w dół i umożliwić jego wyjęcie palcami. Jeśli z jakiegokolwiek innego powodu będziesz miała problem, aby go wyjąć, skonsultuj się z lekarzem, który będzie w stanie zrobić to szybko i bezboleśnie,
• Zużyty tampon zawiń w chusteczkę lub papier i wyrzuć do kosza lub specjalnego pojemnika na odpady sanitarne dostępnego w większości publicznych toalet,
• Bez względu na to, czy stosujesz tampony, podpaski, czy kubeczki menstruacyjne, podczas miesiączki bardzo ważna jest prawidłowa higiena miejsc intymnych. Regularnie podmywaj się ciepłą wodą. Możesz wykorzystać płyn do higieny intymnej o prawidłowym, fizjologicznym pH. Pozwoli to na zmniejszenie ryzyka podrażnień i rozwoju infekcji intymnych.

Jak daleko wkładać tampon?

Prawidłowo zaaplikowany tampon powinien znajdować się mniej więcej w środkowej części pochwy, czyli ok. 3-5 cm od jej wejścia. Jak poznać, że został prawidłowo włożony? Po tym, że jest niewyczuwalny i nie sprawia Ci żadnego dyskomfortu. Jeśli po zaaplikowaniu tamponu jesteś w stanie jeszcze wyczuć go palcami, postaraj się wsunąć go nieco głębiej. Nie obawiaj się, że „zgubi się” w ciele. Tampon nie ma możliwości przedostania się do macicy. Mięśnie dna miednicy utrzymują go w odpowiednim miejscu, a dołączony sznurek pozwala na jego usunięcie w każdej chwili.

Jak założyć tampon pierwszy raz?

Pierwsze założenie tamponu może być bardzo stresujące. Nie przejmuj się, jeśli Ci się to nie uda. Czasem potrzeba kilku prób, aby prawidłowo zaaplikować tampon i czuć się komfortowo.

• Postaraj się rozluźnić, ponieważ spięte mięśnie mogą utrudniać aplikację i powodować dyskomfort,
• Przyjmij wygodną pozycję – możesz usiąść na toalecie, przykucnąć lub stanąć z jedną nogą opartą na sedesie lub brzegu wanny. Wypróbuj różne pozycje i znajdź tą, w której będzie Ci najwygodniej,
• Jeśli rozpoczynasz dopiero przygodę z tamponami, wybierz te w najmniejszych rozmiarach, które są najłatwiejsze w aplikacji. W ten sposób zaczniesz się stopniowo do nich przyzwyczajać.

Jak włożyć tampon z aplikatorem?

Tampony z aplikatorem są uważane za bardzo higieniczne. Nie mają bezpośredniego kontaktu z otoczeniem przed ich umieszczeniem w pochwie. Nie zwalnia Cię to jednak z obowiązku umycia rąk – higiena jest bardzo ważna dla zdrowia intymnego. Wiele kobiet chwali je również, za możliwość bardzo prostej, bezbolesnej aplikacji na odpowiednią głębokość. W związku z tym, produkty sprawdzą się, kiedy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z ich stosowaniem.

Jeśli szukasz tamponów z aplikatorem, zobacz np.  tampony z aplikatorem Tampax Compak Super Plus, tampony bawelniane z aplikatorem Masmi Super Plus lub organiczne bawełniane tampony z aplikatorem Masmi Regular.

Jak założyć tampon bez aplikatora?

Założenie tamponu bez aplikatora jest bardzo proste. Zobacz, jak zrobić to krok po kroku.

Wśród tamponów bez aplikatora wymienić tampony higieniczne Bella Tampo Mini. Sprawdź również tampony probiotyczne Normal Ellen, które łączą w sobie działanie tamponu oraz probiotyku, wspierając naturalną mikroflorę pochwy.

Sprawdź także nasz ranking podpasek.

Podsumowanie

Tampony są bardzo popularne wśród kobiet ceniących sobie komfort i wygodę, które nie chcą rezygnować z ulubionych aktywności podczas miesiączki. Ich prawidłowe używanie, zwłaszcza na samym początku, może jednak wydawać się trudne i skomplikowane. Bardzo ważne jest zachowanie podstawowych zasad higieny, wybór tamponów w odpowiednim rozmiarze, wykonanych z bezpiecznych materiałów. Prawidłowo włożony tampon jest niewyczuwalny i zapewnia długotrwałą ochronę oraz poczucie komfortu. Nie rezygnuj z tego rozwiązania, jeśli za pierwszym razem nie uda Ci się szybko i sprawie go zaaplikować.

Źródła:

1. The Facts on Tampons—and How to Use Them Safely https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/facts-tampons-and-how-use-them-safely [dostęp: 17.04.2023 r.]
2. How to insert a tampon? https://obgyn.coloradowomenshealth.com/health-info/teens/how-to-insert-tampon [dostęp: 17.04.2023 r.]