Suche i piekące oczy – przyczyny, objawy i leczenie

Suche, piekące oczy to powszechny problem, który może negatywnie wpływać na samopoczucie i utrudniać wykonywanie wielu codziennych czynności. Jakie są najczęstsze przyczyny dyskomfortu?  Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na ulżenie oczom. 

Pieczenie oczu - przyczyny 

Pieczenie, zaczerwienienie i uczucie suchości oczu to dolegliwości, które mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Do najczęstszych należą:

• Wielogodzinne spędzanie czasu przed ekranem np. komputera, telewizora, tabletu, czy telefonu,
• Przebywanie w intensywnie klimatyzowanych pomieszczeniach,
• Długie noszenie soczewek kontaktowych oraz brak prawidłowej higieny w czasie ich użytkowania,
• Spędzanie czasu w pomieszczeniach z bardzo suchym powietrzem np. podczas sezonu grzewczego,
• Brak właściwej ochrony oczu przed promieniowaniem UV w dni o bardzo wysokim stopniu nasłonecznienia,
• Używanie kosmetyków zawierających składniki drażniące,
• Zmęczenie, niewystarczająca ilość snu,
• Pływanie w słonej lub chlorowanej wodzie,
• Długa jazda samochodem lub lot samolotem,
• Zanieczyszczenia środowiska, takie jak smog, kurz, piach, dym.

W niektórych przypadkach przyczyny piekących, suchych oczu leżą zdecydowanie głębiej. Objawy często towarzyszą zaburzeniom zdrowotnym, takim jak:

• Niedobór witaminy A, 
• Zespół suchego oka, 
• Niektóre choroby dermatologiczne, 
• Alergie, 
• Nietolerancje pokarmowe,
• Problemy hormonalne. 

Jeśli zauważysz, że problem piekących, suchych oczu powraca i nie jesteś w stanie samodzielnie sobie z nim poradzić, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Wykonaj profilaktyczne badania w celu znalezienia potencjalnych przyczyn oraz doboru właściwego postępowania i sposobu leczenia.

Suche oczy - objawy 

Objawy suchych i piekących oczu różnią się u poszczególnych osób i są uzależnione od przyczyn oraz stopnia nasilenia problemu. 

• Oprócz uczucia pieczenia i suchości oczu często obserwuje się również wyraźne zaczerwienienie, pękające naczynka oraz wrażenie obecności piasku pod powiekami, 
• Może pojawić się także dyskomfort podczas zakładania i noszenia soczewek kontaktowych, niewielkie zaburzenia widzenia oraz nadwrażliwość na światło.

Żadna z tych dolegliwości nie powinna być bagatelizowana - objawy są bardzo nieprzyjemne i niekomfortowe. Mogą też negatywnie wpływać na stan narządu wzroku i powodować trudne do leczenia zmiany. 

Suche oczy - leczenie 

Postępowanie w przypadku problemów z suchymi, piekącymi oczami zaczyna się od wyeliminowania przyczyny.  

• Wiesz, że dyskomfort jest konsekwencją wielu godzin spędzanych przed komputerem? Na tyle, ile to możliwe, postaraj się zadbać o właściwy odpoczynek i ogranicz czas korzystania z ekranów,
• Zbyt krótko sypiasz? Zmień to i zadbaj o higienę nocnego wypoczynku. Pamiętaj, że niewyspanie może powodować również problemy z koncentracją, bóle głowy, a nawet obniżenie odporności, 
• Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, ale nie przykładasz zbyt dużej wagi do ich higieny, zacznij od zmiany nawyku. W przeciwnym razie działania profilaktyczne zapewnią jedynie chwilową poprawę, a problem będzie nawracać,
• Jednym z doraźnych sposobów na suche i piekące oczy są specjalne krople do oczu oraz dedykowane produkty do pielęgnacji oczu mające właściwości nawilżające i łagodzące. Przynoszą bardzo szybką ulgę w dolegliwościach i zmniejszają ich nasilenie. Asortyment artykułów jest bardzo szeroki, a większość z nich kupisz bez recepty. Zobacz  nawilżające krople żelowe do oczu Systane Gel Drops przeznaczone m.in. do terapii suchego oka oraz łagodzące i nawilżające krople do oczu Hexoftyal PHMB do stosowania w przypadku podrażnienia i pieczenia oczu oraz uczucia zmęczenia. Przed zakupem skonsultuj się z farmaceutą, dokładnie opisując swój problem i odczuwane objawy. Wybierz krople najlepiej odpowiadające indywidualnym potrzebom, 
• Większość nawilżających kropli do oczu posiada w swoim składzie hialuronian sodu. Znajdziesz go m.in. w takich produktach jak:

• Nawilżające krople do oczu 0,4% Hialeye,
• Krople do oczu nawilżające Iana Optimal,
• Krople nawilżające do oczu Free 0,4% Hialeye,
• Krople do oczu Starazolin Hydroforte.

Pieczenie oczu - domowe sposoby 

Aby zmniejszyć dyskomfort oczu sięgnij też po znane i sprawdzone metody. Ich stosowanie jest pomocne nie tylko w momencie, kiedy występują dolegliwości, ale również profilaktycznie w celu ochrony oczu przed negatywnym oddziaływaniem czynników zewnętrznych. Poznaj domowe sposoby na suche i piekące oczy.  

• Zadbaj o nawilżenie powietrza. Niska wilgotność i suchość powietrza zdecydowanie nie są sprzymierzeńcami Twoich oczu. Możesz zainwestować w nawilżacz powietrza. Jeśli jednak szukasz prostszej i tańszej alternatywy, dobrze sprawdzi się rozłożenie mokrych, czystych ręczników lub ściereczek na ciepłych kaloryferach. Unosząca się z nich para wodna skutecznie nawilży powietrze w pomieszczeniu. Podejmuj się tego zwłaszcza w sezonie grzewczym, kiedy przez większość czasu kaloryfery są włączone, co wysusza powietrze, 
• Jadąc samochodem, nie ustawiaj klimatyzacji w taki sposób, aby wiała bezpośrednio na twarz. Suche, zimne powietrze skierowane w stronę oczu będzie je wysuszać i podrażniać. Korzystając z klimatyzacji, zadbaj, aby podmuchy powietrza nie padały prosto na Ciebie, ale na bok lub w górę,
• Ogranicz czas przed ekranem. Długie godziny spędzone przed komputerem to zmora zdecydowanej większości osób. Oczywiście nie zawsze możesz ograniczyć czas pracy przed monitorem, jednak w czasie wolnym postaw na aktywności, które dadzą oczom wytchnienie. Po skończonej pracy unikaj wielogodzinnego oglądania telewizora lub scrollowania telefonu. Wybierz spacer lub książkę. Twoje oczy na pewno Ci za to podziękują,
• Zainwestuj w okulary i soczewki z odpowiednimi filtrami. Jeśli nosisz okulary lub soczewki korekcyjne, postaraj się wybierać te, które posiadają specjalne filtry odbijające światło niebieskie (emitowane przez urządzenia elektryczne). Sięgaj też po modele chroniące przed negatywnym działaniem promieni słonecznych,
• Wybieraj delikatne kosmetyki do okolic oczu. Oczy są bardzo wrażliwe i w związku z tym łatwo podrażnić je produktami do pielęgnacji do twarzy. Do skóry okolic oczu używaj zawsze delikatnych kosmetyków bez substancji o intensywnym, potencjalnie drażniącym działaniu, ponieważ spotęgują pieczenie i suchość.

Podsumowanie

Piekące, suche oczy stanowią często spotykany problem, który ma wiele przyczyn. Pomocne może się okazać zastosowanie nawilżających, łagodzących kropli do oczu. Zadbaj też o odpowiedni poziom wilgotności powietrza oraz ogranicz czas przed ekranem. Pamiętaj również o higienie soczewek kontaktowych oraz doborze wysokiej jakości szkieł do okularów korekcyjnych i przeciwsłonecznych. Jeśli problem nie ustępuje, nasila się lub często nawraca, skonsultuj się z okulistą. Piekące, suche oczy nierzadko świadczą o problemach zdrowotnych.

Źródła:

1. Dry eyes, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863  [dostęp: 28.03.2023]
2. Relief for dry eyes a welcome sight, https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/looking-for-dry-eye-relief, [dostęp: 28.03.2023]