Aktywny senior - blog

Aktywność fizyczna osób starszych pozytywnie wpływa na kondycję i zdrowie psychiczne. Współcześni seniorzy uwielbiają długie spacery, pływanie w basenie, górskie wędrówki, jogging. Wysiłek pozwala na zachowanie dobrej formy. Wspomaga pamięć i koncentrację, a także poprawia samopoczucie. Ćwiczenia powinny być jednak dostosowane do możliwości organizmu. Na naszym blogu wyjaśniamy, dlaczego na emeryturze nie wolno rezygnować z ruchu.

O czym powinien pamiętać aktywny senior? Przeczytaj porady z bloga!

W artykułach publikowanych na blogu piszemy m.in., dlaczego aktywność osób starszych jest tak ważna. Tłumaczymy, o czym pamiętać, rozpoczynając treningi na świeżym powietrzu. Wyjaśniamy, jakie ćwiczenia uprawiać i na co uważać, by uniknąć kontuzji. Nasze porady dotyczą również odpowiedniego przygotowania do wysiłku. Wskazujemy, jaki sport dla seniora będzie dobry na wzmocnienie poszczególnych partii mięśni. Radzimy też, jak trenować w grupie i kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą.

Aktywność fizyczna u osób starszych – propozycje treningów

Wysiłek osób w podeszłym wieku nie powinien być zbyt forsowny. Jakie ćwiczenia wykonywać? Czego unikać? W naszych materiałach opisujemy treningi odpowiednie dla osoby starszej, np. slow joging, pilates, ćwiczenia funkcjonalne. Tłumaczymy również, jak rozpocząć bieganie lub jazdę na rowerze. Wyjaśniamy ponadto, jaki ruch będzie optymalny dla seniorów z problemami z kręgosłupem lub po przebytej hospitalizacji.

Aktywny senior – ćwiczenia na sprawny umysł i ciało. Sprawdź nasze porady!

Wiemy, jak istotna jest aktywność fizyczna dla osób starszych. Sport poprawia funkcjonowanie organizmu i pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz koncentrację. Tłumaczymy, co zrobić, by cieszyć się sprawnością umysłową i fizyczną. Podpowiadamy, jak trenować pamięć. Wyjaśniamy, dlaczego rozwiązywanie krzyżówek, rebusów oraz łamigłówek językowych chroni przed zmianami neurodegeneracyjnymi. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zachęcamy do zapoznania się z naszymi artykułami blogowymi!