Rozdwajające się paznokcie – jakie są przyczyny i jak temu zaradzić?

Twoje paznokcie rozdzielają się na dwie lub więcej warstw? Z dużym prawdopodobieństwem zmagasz się z problemem rozdwajających paznokci. W efekcie płytka staje się osłabiona, nierówna i nadmiernie łamliwa. Przyczyn zmian może być wiele. Poznaj je, by przywrócić paznokciom estetyczny wygląd.  

Jak wyglądają rozdwajające się paznokcie? 

Nieuszkodzona, błyszcząca i lekko zaróżowiona płytka wpływa na estetykę dłoni, jednak jej kluczowym zadaniem jest ochrona unerwionych miejsc i wrażliwych zakończeń nerwowych palców. Co ciekawe, paznokieć, choć niewielki, składa się z kilku elementów. Zaliczają się do nich między innymi: 

• Łożysko łączące płytkę z naskórkiem,  
• Macierz, czyli miejsce wrastania paznokcia,  
• Obrąbek naskórkowy,  
• Wał i obłączek paznokciowy,  
• Wolny brzeg paznokcia.  

Twarda powłoka stanowiąca najlepiej rozpoznawalną część paznokcia to właśnie płytka, która wskutek działania czynników zewnętrznych, ale nie tylko, może zacząć rozdwajać się i kruszyć. To sprawia, że paznokcie wyglądają brzydko i mogą stać się źródłem kompleksów. 

Po czym rozpoznać rozdwajające paznokcie? Objawy są dość charakterystyczne, jednak różnią się w zależności od podłoża problemu i stopnia nasilenia zmian. Są to między innymi: 

• Płytka zauważalnie jest podzielona na kilka części i występują szczeliny, zwłaszcza w obszarze wolnego brzegu paznokcia, 
• Paznokieć może również rozdwajać się wzdłuż, co oznacza, że płytka rozcina się na dwie warstwy, biegnące równolegle do siebie, 
• Powierzchnia płytki jest nierówna lub chropowata, 
• W niektórych przypadkach rozdwajanie paznokci prowadzi do odrywania się fragmentów płytki, 
• Wolny brzeg paznokcia zmienia kształt, staje się nieregularny, postrzępiony, 
• Rozdwajające się paznokcie stają się osłabione i łamliwe, przez co bardzo trudno je zapuścić. 

Przeczytaj, jak przyspieszyć wzrost paznokci. 

Rozdwajanie paznokci – przyczyny 

Rozdwajanie się paznokci to złożone zjawisko o wieloczynnikowym podłożu, które wymaga holistycznego podejścia do identyfikacji, jak i rozwiązania problemu. Należy podkreślić, że do powstawania uszkodzeń w strukturze paznokci nierzadko przyczyniamy się sami poprzez niewłaściwą pielęgnację czy częstą ekspozycję na działanie agresywnych detergentów. Przyczyną mogą być również czynniki wewnętrzne, takie jak problemy zdrowotne lub niedobory składników odżywczych.   

Jakie są najczęstsze powody rozdwajania paznokci? 

• Uszkodzenia strukturalne powstałe wskutek silnych uderzeń i częstych mikrourazów. Zmiany są wywoływane np. obcinaniem nieostrymi cążkami i obcinaczami do paznokci lub używaniem metalowych pilników. 
• Długie moczenie dłoni w wodzie i kontakt z drażniącymi detergentami, między innymi podczas sprzątania, zmywania naczyń, ręcznego prania. 
• Ekspozycja na mroźne lub suche powietrze, a także nagłe zmiany temperatury, powodujące przesuszenie paznokci i stopniowe uszkadzanie wierzchniej warstwy płytki. 
• Niewłaściwa pielęgnacja dłoni i paznokci, czyli niestosowanie kremów ochronnych. 
• Kiepskiej jakości lakiery do paznokci oraz zmywacze z wysuszającym acetonem. 
• Nieumiejętne wykonywanie stylizacji paznokci, zwłaszcza hybrydy i żelu. 
• Obgryzanie paznokci.
• Skłonność do rozdwajania paznokci może mieć także podłoże genetyczne.  

Oprócz powyższych istotne znaczenie dla kondycji paznokci ma niewystarczające nawodnienie oraz dieta i osłabienie organizmu. W wyniku nieprawidłowego odżywiania dochodzi do niedoborów cennych witamin i pierwiastków. Za stan płytki odpowiadają głównie witaminy A i E, witaminy z grupy B, żelazo, magnez, potas, cynk i krzem, a także białko, będące podstawowym składnikiem budulcowym dla wszystkich tkanek organizmu. 

Winą za rozdwajanie się paznokci obarczamy najczęściej czynniki zewnętrzne. Tymczasem problem jest sygnałem wysyłanym przez organizm. Często informuje o zaburzeniach lub schorzeniach, o których możesz nie mieć pojęcia. Na zmiany w wyglądzie paznokci wpływają między innymi: 

• Nadczynność lub niedoczynność tarczycy i związane z nimi zaburzenia w gospodarce hormonalnej, 
• Grzybica paznokci lub grzybica dłoni, 
• Stan zapalny w organizmie, 
• Choroby skóry, np. łuszczyca czy liszaj płaski, 
• Niedokrwistość, 
• Nieprawidłowa przemiana materii. 

Jak dbać o rozdwajające się paznokcie? 

Jakie czynniki wpływają na rozdwajanie paznokci? Jak pielęgnować paznokcie od wewnątrz i na zewnątrz? W pierwszej kolejności zwróć uwagę na stan organizmu, ponieważ rozdwajanie płytki może być jednym z symptomów toczącego się w ustroju schorzenia. Jeśli pomimo starań, uważnej pielęgnacji, zmian w diecie i wyeliminowania szkodliwych nawyków, problem w dalszym ciągu się utrzymuje, skonsultuj się z lekarzem w celu zdiagnozowania przyczyny i doboru właściwej ścieżki postępowania. 

Jednym ze sposobów na rozdwajające się, łamliwe paznokcie są specjalne, kremy, sera i odżywki do paznokci. Ich zadaniem jest regeneracja i odbudowa uszkodzonej płytki, a także ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Preparaty, które warto sprawdzić, to np.: 

• Joko Nails Therapy odżywka do paznokci Elixir 7w1 z odbudowującą keratyną, witaminami D i E, odżywiającym olejem arganowym oraz ekstraktem z alg morskich, które wzmacniają paznokcie. Odżywka skutecznie nawilża, utwardza, pobudza wzrost i nadaje piękny połysk, 
• Biotebal mocne paznokcie, serum wzmacniające do paznokci idealne do regeneracji płytki zniszczonej zabiegami kosmetycznymi. Odbudowuje paznokcie, a do tego pokrywa je niewidoczną warstwą zabezpieczającą przed działaniem czynników zewnętrznych i utratą wilgoci, 
• Novophane, krem do paznokci z gliceryną, mocznikiem, olejem migdałowym oraz witaminą E i biotyną. Doskonale odżywia, nawadnia paznokcie, zwiększa ich elastyczność oraz odbudowuje suchą, łamliwą i rozdwajającą się płytkę. 

Dieta na mocne paznokcie 

Wiesz już, jakie witaminy i makroelementy mają nadrzędne znaczenie dla kondycji paznokci. Czas więc poszukać ich w produktach żywnościowych, a następnie wprowadzić do swojego jadłospisu. 

• Witamina A – marchew, bataty, szpinak, czerwona papryka, morele, brzoskwinie. 
• Witamina E – oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, orzechy, migdały, pełne ziarna zbóż, szpinak, sałata. 
• Witaminy z grupy B – rośliny strączkowe, ryby, jaja, orzechy, warzywa liściaste, wątroba wołowa i wieprzowa, banany, brzoskwinie, nabiał. 
• Żelazo – zielone warzywa, strączki, czerwone mięso, natka pietruszki, żółtka jaj, brokuły. 
• Magnez – ziemniaki, banany, nasiona roślin strączkowych, orzechy, pestki dyni, ciemne pieczywo, płatki owsiane. 
• Potas – produkty mleczne, strączki (głównie czerwona fasola), awokado, szpinak, pomidory, banany. 
• Cynk – wątróbka, ostrygi, sery żółte, kasza gryczana, ryby, nasiona słonecznika, pestki dyni. 
• Krzem – otręby ryżowe, chleb razowy, pełnoziarniste płatki owsiane, kapusta, cebula, fasola, kukurydza. 
• Białko – chude mięso, strączki, nabiał, ryby, orzechy i pestki, owoce morza. 

W uzasadnionych przypadkach można wesprzeć organizm za pomocą suplementów na skórę, włosy i paznokcie, jednak zanim je wprowadzisz, skonsultuj się ze specjalistą. Pamiętaj, że prepatay witaminowe należy traktować wyłącznie jako uzupełnienie zdrowo zbilansowanego jadłospisu. 

Sprawdź np. Kolagen Rybi Naticol – włosy skóra paznokcie, suplement diety. 

Domowe sposoby na rozdwajające się paznokcie

Co wprowadzić oprócz diety i preparatów wzmacniających paznokcie? Domowe sposoby działają cuda. Poznaj kilka sprawdzonych metod, które poprawią stan Twoich paznokci, zniwelują rozwarstwianie płytki i uzupełnią codzienną pielęgnację: 

• Wcieraj w paznokcie naturalne olejki. Zobacz między innymi Ministerstwo Dobrego Mydła olej migdałowy z witaminami A, E, D i B oraz Silcare Quin Olej rycynowy bogaty w kwasy tłuszczowe.  
• Każdorazowo po kontakcie z wodą lub środkami chemicznymi nawilżaj dłonie i paznokcie za pomocą kremów. W ten sposób zapobiegniesz przesuszeniu i nadmiernej kruchości, a do prac porządkowych zawsze używaj rękawiczek ochronnych. 
• Zwróć uwagę na jakość i stan akcesoriów, którymi wykonujesz domowy manicure. Narzędzia do obcinania, takie jak cążki czy nożyczki do paznokci powinny być ostre, natomiast pilniki i polerki do paznokci wykonane z bezpiecznych materiałów. 
• Na jakiś czas zrezygnuj z trwałych stylizacji oraz z malowania paznokci. O ile hybryda sama w sobie nie niszczy paznokci, tak jej nieumiejętne ściąganie, np. przy pomocy silnego acetonu, może niekorzystnie odbić się na kondycji płytki. Zamiast kolorowego lakieru, zafunduj swoim paznokciom wzmacniającą kurację odżywczą za pomocą olejków czy specjalnych preparatów regenerujących i zapobiegających rozdwajaniu. 

Podsumowanie

Rozdwajanie paznokci ma różne podłoże. Problem powodują czynniki zewnętrzne (jak np. mechaniczne uszkodzenia) oraz wewnętrzne związane z niedoborami składników odżywczych. Aby poprawić kondycję paznokci, zwróć uwagę na odpowiednią pielęgnację oraz zrównoważoną dietę. Unikaj również czynników przyczyniających się do rozdwajania płytki paznokciowej, jak nieostrożne i zbyt częste narażanie na działanie substancji chemicznych.  

Źródła:

1. Koczorowska-Talarczyk O., Kordus K, The impact of Hashimoto’s disease on skin, hair, and nails, Aesth Cosmetol Med. 2021;10(6):277-285. https://doi.org./10.52336/acm.2021.10.6.03 [dostęp 10.12.2023 r.]
2. Cashman M.W., Sloan S.B., Nutrition and nail disease, Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):420-5. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.037. PMID: 20620759., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620759/ [dostęp 10.12.2023 r.]
3. A. Winiarska-Mieczan, W. Samolińska, E. Kowalczuk-Vasilev, Czynniki żywieniowe a stan skóry, włosów i paznokci, https://up.lublin.pl/wp-content/uploads/2023/01/Czynniki-zywieniowe-a-stan-skory-wlosow-i-paznokci.pdf [dostęp 10.12.2023 r.]